高血压应该怎么控制
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高血压应该怎么控制
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物治疗需考虑血压分级、靶器官损害及合并症情况，不可自行调整剂量。
3、中医调理采用菊花决明子茶等药膳辅助降压；配合耳穴压豆、针灸等中医疗法；保持情志舒畅，避免情绪剧烈波动。
4、定期监测家庭自测血压早晚各一次并记录；每3-6个月复查血脂血糖；每年进行心脑肾等靶器官评估，及时调整治疗方案。
高血压患者应保持清淡饮食，适量食用芹菜、海带等降压食材，避免腌制食品，同时注意监测晨峰血压和夜间血压波动情况。
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