高血压、高血脂的注意事项
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高血压、高血脂的注意事项
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高血压和高血脂患者需注意血压血脂监测、饮食调整、规律运动和药物管理，避免并发症发生。
1、监测指标定期测量血压和血脂水平，建议每周至少测量一次血压，每三个月检查一次血脂，记录数据以便医生评估病情。
2、饮食调整减少钠盐摄入，每日不超过5克；限制饱和脂肪和反式脂肪，增加膳食纤维摄入，如燕麦、豆类和蔬菜水果。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压和改善血脂水平。
4、药物管理遵医嘱按时服用降压药和降脂药，不可自行调整剂量或停药，定期复诊评估药物效果和副作用。
保持健康生活方式，戒烟限酒，控制体重，避免熬夜和过度劳累，有助于血压血脂的长期稳定。
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