腰肌劳损的治疗方法
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腰肌劳损的治疗方法
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腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症反应等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合轻度劳损。每日重复进行15-20分钟，配合适度拉伸效果更佳。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片帮助缓解痉挛。需在医生指导下使用。
3、康复训练核心肌群强化训练如桥式运动、平板支撑能改善腰椎稳定性。建议在康复师指导下循序渐进，避免过度负荷加重损伤。
4、手术治疗对于合并腰椎间盘突出或椎管狭窄的顽固性病例，可考虑椎间孔镜减压术、射频消融术等微创介入治疗。
日常需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，搬运重物时保持腰部直立。急性期疼痛明显时应及时就医评估。
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