腰肌劳损的症状主要包括腰部酸痛、活动受限、局部压痛和反复发作性疼痛。
1、腰部酸痛
表现为持续性隐痛或钝痛,久坐久站后加重,平卧休息可缓解,可能与肌肉疲劳或微小损伤有关。
2、活动受限
腰部前屈后伸或旋转时疼痛加剧,严重时影响日常活动,常见于长期保持不良姿势者。
3、局部压痛
按压腰骶部肌肉时可触及条索状硬结或明显压痛点,多位于竖脊肌、腰方肌等部位。
4、反复发作
症状常因劳累、受凉等因素诱发,缓解期与发作期交替出现,病程迁延超过3个月即为慢性劳损。
建议避免久坐久站,睡眠选择硬板床,急性期可局部热敷,若症状持续加重需排除腰椎间盘突出等器质性疾病。