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腰肌劳损最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
腰肌劳损会引起尿频吗
腰肌劳损一般不会引起尿频。腰肌劳损通常会造成局部疼痛的症状，有时也会出现局部活动受限，但并不会导致尿频。尿频可能是肾气不固造成的，还可能是近期过度劳累导致的，另外也不排除是泌尿系统感染所致，也与喝水过多有关。可以及时到医院的肾内科就诊，并根据诊断结果配合医生服用药物进行治疗。在治疗期间应注意饮食的营养，还应注意局部的清洁与卫生，避免感染。
腰肌劳损锻炼方法有什么
腰肌劳损锻炼方法有直腿抬高，伸直双腿，交替抬起。在最高点保持3-5秒，每天3-5组，每组10到20次。呈俯卧姿势，下肢伸直，双手放在身体两侧，下半身不动，抬起头时身体上部向后伸展。此外逐渐增加头部向上，上身伸展和下肢伸直同时伸展，每天5-10组，每组20次。
腰肌劳损应该怎么办？
腰肌劳损的患者这时候一定要注意，不要经常性的做一些弯腰的动作，也不要增加腰部的负重，可以根据自己的体质适当的做一些腰部的锻炼，通过热敷或者是按摩的方法都能够改善腰肌劳损的症状。腰肌劳损主要是因为腰部过度劳累的原因造成的。
腰肌劳损该注意什么？
腰肌劳损可局部外用药促进血液循环，配合按摩治疗。首先要注意休息睡硬板床，避免久坐，避免受凉加强保暖，久站时定时改变姿势，避免过劳。对于腰肌劳损的病人，应用的药物主要以活血化瘀药物为主，来促进肌肉水肿的消退。
腰肌劳损会导致手抖吗
腰肌劳损一般情况下不会导致手抖。腰肌劳损的患者临床主要表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，站立或者转身时疼痛会加剧，休息或者改变体位后，疼痛能够得到一定程度的缓解。腰肌劳损与手抖的关系并不密切。引起手抖的原因有很多，比如甲状腺功能亢进、帕金森综合症、老年人特发性震颤等，一定要明确病因，根据患者的病因，选择合适的治疗方案。
老人腰肌劳损怎么办？
老年人的腰肌劳损和青年人的腰肌劳损症状也是一样的，它的锻炼方法是一样的。一是要做正确的姿势。二是要积极进行体育锻炼，比如弯腰，压腿，游泳，做瑜伽小燕飞等。适当运动，可以使腰部的软组织松解，使腰肌劳损的症状得到缓解，有助于病情的康复。
舌苔发白是腰肌劳损的症状吗
舌苔发白并不是腰肌劳损的典型症状。腰肌劳损的患者临床主要表现为反复发作的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在劳累或者感受风寒后容易导致症状加重，患者站立或者转身时疼痛会加剧，休息或改变体位后疼痛能够得到一定程度的缓解。腰肌劳损通常仅有局部症状，舌苔发白与腰肌劳损的关系并不密切，因此最好明确病因，对症治疗。
腰肌劳损可以做什么运动？
腰肌劳损与久坐有关，平时应避免弯腰，注意保暖。建议可以适当做运动锻炼腰背部肌肉，将手肘和背部放在床上，将腹部和臀部向上提起，用肩、肘、脚五点支撑全身重量，然后放松腰背部肌肉，放下臀部，休息5秒钟，循环一次。应注意避免久坐，有一定的作用。
腰肌劳损多发30岁到50岁以内的人群吗
腰肌劳损多发人群确实是30-50岁以内的人群。腰肌劳损是临床上非常常见损伤，主要表现是腰部的疼痛，不伴有下肢的麻木无力，腰部的按摩和热敷往往可以减轻疼痛症状，好发人群在30-50岁之间的人群。往往是因为长时间保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰等，而体育活动中导致的腰肌劳损，疼痛程度相对较重。腰肌劳损发生之后，第一时间需要卧床休息，绝对避免继续运动，以免加重损伤。如果受伤24小时以内可以进行冷敷，超过48小时的需要进行热敷、按摩，可以外用消炎镇痛的药物，在症状缓解之后需要坚持腰背肌功能锻炼。
腰肌劳损需要注意的事项有哪些？
腰肌劳损者不是说不能劳作，在劳作的时候要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。在日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，建议您在平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，做一些力所能及的活动，平时也要睡硬板床，不能久站久坐，不能弯腰提重物，要注意自己观察病情，不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗。
腰肌劳损能做仰卧起坐吗
腰肌劳损患者在日常也尽量不要做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐的过程当中，虽然能够加强腹部肌肉的力量。但是在仰卧起坐的中后段，可能会导致腰部肌群受力或者是腰椎压力增大，使腰肌劳损疾病加重，并且还会产生剧烈的腰部疼痛。腰肌劳损患者可以在医生的指导下，进行一些其他的腹部锻炼，用来替代仰卧起坐。但一定要注意运动量，避免对腰部肌肉造成损伤。患者在日常要适当休息，避免过度弯腰，防止腰部遭受外伤和受凉，可对局部进行加压和放松按摩。
腰肌劳损应该怎么样进行锻炼？
腰椎肌肉拉伤主要是由于长时间的静坐或长期的腰部弯曲工作造成的。一般的运动是做一些体育锻炼，使腰部和背部做伸展运动，或仰卧保健。仰卧保健法需要先仰卧，然后将头、肘、脚支撑在地上，然后用力将下肢、腰、臀部向上伸展10分钟。腰肌劳损患者也要积极选择专业的医院进行治疗。
有腰肌劳损可以适量的运动吗
腰肌劳损的患者也可以在医生指导下适量的做一些有氧运动，适当的运动对病情恢复有帮助。腰肌劳损的患者在平时的生活中可以适当的吃一些含钙高的食物，每天坚持到户外晒太阳一个小时能够促进钙元素在体内的吸收和利用，不能经常搬重物，不要睡太软的床。天气寒冷时可以适当的增加衣服，避免关节部位受凉，不能饮酒，保持情绪稳定。
腰肌劳损可以吃钙片吗
腰肌劳损一般可以吃钙片。但吃钙片只能起到补钙的作用，而且还有助于预防骨质疏松，对于腰肌劳损并没有治疗的效果。腰肌劳损通常是长时间保持一个姿势，导致腰部过度疲劳所引发的，可能会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会引起活动受限。若是出现腰肌劳损的现象，可以通过局部热敷的方法进行缓解病情，还可以采取针灸的方法进行治疗，另外还要加强腰背肌功能锻炼。
急性腰肌劳损都有哪些症状？
腰肌劳损的主要症状是腰痛，过度劳累的时候会加重，休息后会减轻，弯腰的时候也会有剧烈痛感，尤其是发力的时候，会有刺痛或者灼痛。建议到医院做个腰部检查，然后根据自己的实际情况去选择适合自己的治疗方法。平时注意多休息，避免过度劳累。
腰肌劳损是怎么样引起的？
腰肌劳损一般都是因为长期反复过度的腰椎运动引起的，如坐久、长时间站立，或抱重物、都会使腰椎肌肉长期处于高张力状态。随着时间的推移，会导致慢性腰肌劳损。建议平时可以加强锻炼，提高体质。特别是对于长期坐着患者，腰背部肌肉很弱，很容易受到损伤。
急性腰肌劳损有哪些症状
腰肌劳损主要是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛，同时还伴有腰部刺痛或灼痛。急性的腰肌劳损容易身体疲倦，常常改变体位时减轻，一定要避免长时间的弯腰工作。平时还要多注意休息，休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床。
腰肌劳损饮食注意事项有哪些？
腰肌劳损患者在休息时经常感到腰酸痛和缓解。如果期间过于劳累，都会引起疼痛，腰肌劳损患者尽量少吃生的、冷的、辣的、油腻的、烧烤的、腌制的等食物。平时可以多吃些温热滋补的食物，日常多注意休息。避免长时间坐着和站着。
肌纤维炎和腰肌劳损一样吗
肌纤维炎和腰肌劳损是不一样的，具体区别可以分为以下几点:1、肌纤维炎一般是由于外界环境温度比较寒冷所造成的，而腰肌劳损是由于患者的腰部受到了损伤所造成的。2、肌纤维炎会使患者出现肌肉僵硬、紧张、疼痛等症状，而腰肌劳损会使患者出现腰酸、腰痛等症状。不管患者属于肌纤维炎还是腰肌劳损，都需要注意休息，避免过度劳累。
腰肌劳损不可以吃什么食物？
腰肌劳损在饮食上没有需要特别注意的地方，不要吃酸辣，刺激身体的东西就行了。注意腰部的温暖，尽量不要感冒，不要暴饮暴食，不要在空调下呆太久，要加强对腰部和背部的保护。首先应该让腰部的肌肉彻底放松，然后进行相应的治疗，一定要等彻底治愈后，再开始进行运动锻炼，避免留下慢性腰肌劳损的隐患。
长期住在潮湿环境中会加重腰肌劳损吗
腰肌劳损通常是由于过度劳累或者是身体免疫力下降，受到风寒湿邪入侵导致的。长期生活在阴暗潮湿的场所，确实会加大的腰肌劳损的几率。要改善这种情况，首先注意保持生活环境通风透气，注意做好腰部的保暖。饮食上多吃一些温补性的食物，尽量少吃生冷寒凉和辛辣油腻的食品，注意多进行体育锻炼，可以促进身体的新陈代谢，帮助湿寒之气排出。
腰肌劳损应该怎样办？
腰肌劳损是由于长期疲劳、繁重的体力劳动、久坐不动等原因造成的。在疼痛期间要保证充足的休息，防止转成慢性。平时要注意防潮防冷，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。防止过劳。
腰肌劳损为什么越睡越痛
腰肌劳损越睡越痛多数是睡眠姿势不当所引发的，还有可能是睡眠环境过于潮湿的原因，如果长时间的保持一个姿势，也有可能会导致局部疼痛的症状加重。平时晚上睡觉的时候最好是选择硬板床，并且还要避免长时间的保持一个睡眠姿势，另外也要改善睡眠环境。如果症状长时间得不到缓解或者是持续加重，还需要尽快就医，避免影响到生活质量。
腰肌劳损脚凉腰疼怎么办
腰肌劳损脚凉腰疼，可以通过药物或物理治疗进行改善。患者可以在医生的指导下，使用对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物以及盐酸乙哌立松等肌肉松弛的药物进行治疗，能够有效改善腰肌劳损所带来的症状。同时，可以配合医生通过中医针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。在治疗期间，避免久坐久站。时刻观察患处部位的恢复情况，必要时到医院复诊。
患有腰肌劳损的患者不能吃什么
腰肌劳损最好不要吃冷的，比如冰淇淋、冷饮、冷蔬菜、冷米饭、冷水果。还有不要吃刺激性的食物，比如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等。街边烧烤、油炸制品、糯米、年糕等也要少吃。发菜也要少吃，比如竹笋、鲤鱼、公鸡、虾、蟹、鹅等。腰肌劳损患者应多吃温补肾食品，如核桃仁、栗子、枸杞、山茱萸、羊肉、鹿、狗肉、米酒或适量白酒。
腰肌劳损的原因及如何区分腰肌劳损与腰突症？
腰肌劳损原因:(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。(2)治疗不及时处理方法不当。(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。(4)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损与腰突症区别:腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引;腰肌劳损休息就可以缓解。
腰肌劳损还可以健身吗
腰肌劳损的患者，如果处在急性的发作期，此时不可以健身，防止出现腰肌劳损的症状持续加重的情况。如果患者的腰肌劳损情况处于恢复期，并且此时没有产生任何的发作症状的时候，可以根据自己身体的实际情况，适当地进行健身运动。腰肌劳损的患者在进行健身运动的时候，要重点对腰背部肌肉进行锻炼，强化肌肉力量，可以增强腰背部的稳定性。同时对于缓解腰肌劳损的相应症状也有一定的好处。但是要特别注意，一定要根据自己身体的实际情况，循序渐进地对腰背部肌肉进行力量的练习。不可以由于心情过于焦虑或者是急躁等原因，盲目上大重量，导致腰背部出现的腰肌劳损情况更加恶化。
腰肌劳损会不会导致腹部肌肉疼吗
腰肌劳损不会导致腹部肌肉疼，腰肌劳损是腰部肌肉及骨骼附着点骨膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，受凉或劳累加重，休息后缓解。疼痛位于腰部一侧或两侧，位于肌肉的起止点或肌肉交叉处，腹部肌肉疼痛多见于脊柱的病变压迫神经造成，如骨质疏松引起的椎体多发性病理性骨折。轻度的需要卧床休息，静滴消肿、止痛及营养神经药物，营养饮食，补充蛋白质、钙剂。平时进行适度的体育锻炼，增加骨质的钙沉积，保守治疗不能缓解疼痛或压缩较重的，需要进行椎体成形术。
腰肌劳损后腰部反复疼痛该如何
腰肌劳损后腰部反复疼痛可以采用以下方法:热敷、休息、按摩、锻炼。1.热敷，腰部受凉可以加重疼痛，热敷可以使其缓解。2.休息，停止劳动，使腰部肌肉适时休息。3.按摩，在医生指导下进行按摩，有助于疼痛缓解以及腰部肌肉功能的康复。4.锻炼，适当又不过量的运动，可以缓解疼痛。腰肌劳损是一种发病率很高的疾病，常见的原因有长期劳作、腰部反复受到损伤、长期生活在潮湿阴冷的地方。如果症状明显，病人应该及时到正规医院治疗，并在医生的指导下，及早进行康复训练。
腰肌劳损在饮食上需要控制吗
腰肌劳损在饮食上需要控制。适当的控制饮食，可以避免出现过度肥胖。因为过度肥胖会给腰部增加负担，导致腰肌劳损加重。腰肌劳损患者在饮食上一定要注意清淡，避免吃油大的食物，控制脂肪的摄入，但也要注意合理膳食，保证身体所需要的营养，不能过度节食。因为腰肌劳损的康复需要一个漫长的过程，长时间节食容易造成营养不良，使身体的抵抗力降低，不利于疾病的恢复。患者想要疾病早一些恢复，除了要控制饮食以外，还应注意保护腰椎。在进行劳作或运动锻炼之前，要提前佩戴好腰围，稳定腰椎，避免由于劳作或运动使腰椎再次造成损伤。
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