后背酸痛什么原因引起的
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后背酸痛什么原因引起的
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后背酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、骨质疏松、脊柱退行性变等原因引起，通常表现为局部钝痛、活动受限或晨起僵硬等症状。
1、肌肉劳损：长时间搬运重物或运动过度可能导致背部肌肉纤维微损伤。建议热敷缓解痉挛，配合低强度拉伸，避免提拉超过5公斤的重物。
2、不良姿势：伏案工作或低头玩手机超过2小时易引发竖脊肌慢性劳损。使用符合人体工学的座椅，每小时做扩胸运动可改善血液循环。
3、骨质疏松：绝经后女性或长期缺钙者可能出现椎体压缩性疼痛。骨密度检查确诊后可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠等抗骨松药物，伴随身高变矮需警惕骨折风险。
4、脊柱退行性变：椎间盘突出或腰椎滑脱会刺激神经根引发放射性疼痛。MRI检查明确病变程度后，可选用塞来昔布胶囊缓解炎症，严重者需行椎间孔镜手术。
建议保持规律游泳锻炼增强背部肌群，睡眠时选择硬度适中的床垫，持续性疼痛超过两周应就诊骨科排查器质性疾病。
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