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乳腺增生可通过生活调整、药物治疗、中医调理、物理治疗等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常等原因引起。
1、生活调整保持规律作息，避免熬夜，减少高脂肪食物摄入，适当运动有助于调节内分泌。选择宽松舒适的内衣，避免胸部压迫。
2、药物治疗可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、三苯氧胺等药物。逍遥丸有助于疏肝解郁，乳癖消片可缓解乳房胀痛，三苯氧胺适用于雌激素水平异常者。
3、中医调理中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用针灸、拔罐、中药敷贴等方式调理。常用中药包括柴胡、香附、当归等具有疏肝理气功效的药材。
4、物理治疗通过热敷、红外线照射等物理方式促进局部血液循环，缓解乳房胀痛不适。物理治疗需在专业医师指导下进行。
乳腺增生患者应保持心情愉悦，定期进行乳腺检查，发现肿块增大或疼痛加剧应及时就医。饮食上可适量增加豆制品、海带等富含膳食纤维的食物。
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