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怀孕期间可以适量食用蛏子，蛏子富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保充分煮熟并避免过量食用。
1、营养益处蛏子含有丰富的优质蛋白和矿物质，如铁可预防孕期贫血，锌有助于胎儿神经系统发育。
2、食用风险未煮熟的蛏子可能携带寄生虫或细菌，需彻底加热至壳张开后继续烹煮一段时间。
3、过敏可能部分孕妇对贝类过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。
4、食用建议每周食用不超过两次，每次约100克，避免与寒性食物同食，烹饪时减少辛辣调料。
孕期饮食需注意食材新鲜与卫生，若食用后出现腹痛或腹泻应及时就医，日常建议通过多样化饮食补充营养。
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