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怀孕期间可以适量吃蛏子，但需确保充分煮熟并注意食用安全。蛏子富含优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于孕妇营养补充，但可能因个体差异或处理不当引发过敏或胃肠不适。
1、营养益处蛏子含有丰富的优质蛋白和矿物质，如铁和锌，有助于胎儿发育和预防孕妇贫血。
2、食用风险未充分煮熟的蛏子可能携带寄生虫或细菌，导致胃肠感染，建议烹饪至完全熟透。
3、过敏可能部分孕妇对海鲜过敏，首次食用蛏子应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。
4、食用建议选择新鲜蛏子，彻底清洗后高温烹煮，避免与寒凉食物同食，每周食用量不超过200克。
孕妇饮食需均衡多样，若食用蛏子后出现腹痛、腹泻等症状，应立即停止进食并咨询医生。
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