甘油三脂高饮食禁忌有哪些
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甘油三脂高饮食禁忌有哪些
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甘油三酯高需避免高糖高脂食物、精制碳水化合物、酒精及反式脂肪酸，可适量食用深海鱼、全谷物、坚果及绿叶蔬菜，必要时遵医嘱服用非诺贝特、阿托伐他汀或ω-3脂肪酸乙酯等药物。
1、高糖食物含糖饮料、糕点等会直接升高甘油三酯，建议用低升糖指数水果替代甜食，每日添加糖摄入不超过25克。
2、精制碳水白面包、白米饭等精制谷物会快速转化为甘油三酯，应选择糙米、燕麦等全谷物，每日主食中全谷物占比需超三分之一。
3、酒精摄入酒精会抑制肝脏分解脂肪的能力，男性每日饮酒不超过25克酒精当量，女性不超过15克，高甘油三酯血症患者建议戒酒。
4、反式脂肪油炸食品、植脂末等含反式脂肪酸会显著升高血脂，购买食品需查看标签，避免配料表中出现氢化植物油、人造奶油等成分。
控制每日总热量摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，定期监测血脂水平，合并糖尿病或高血压者需严格遵医嘱用药。
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