肝火旺可通过按摩太冲穴、行间穴、足三里穴、三阴交穴等穴位缓解,日常可配合菊花茶等清热食物调理。
1、太冲穴:
位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处,按压有助于疏肝泻火,适合情绪烦躁伴头痛者。
2、行间穴:
足背第一二趾缝端赤白肉际处,清肝明目效果显著,适用于目赤肿痛症状。
3、足三里穴:
膝盖外侧凹陷下3寸,调理脾胃的同时能引火下行,适合口苦咽干兼消化不良者。
4、三阴交穴:
内踝尖上3寸胫骨后缘,滋阴降火效果佳,尤其适合熬夜后虚火上升人群。
穴位按摩需配合规律作息,避免辛辣刺激食物,若出现持续口苦、失眠等症状建议中医科就诊。