月经期小肚疼下身坠胀着疼怎么治疗
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月经期小肚疼下身坠胀着疼怎么治疗
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月经期小腹坠胀疼痛可通过热敷、药物镇痛、调整饮食、适度运动等方式缓解。该症状通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等引起。
1. 热敷下腹局部热敷能放松肌肉，改善血液循环，减轻子宫痉挛性收缩。建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续15-20分钟。
2. 药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，缓解痛经。严重疼痛可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇等短效避孕药调节激素。
3. 调整饮食避免生冷辛辣食物，增加温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤的摄入。适量补充镁元素有助于缓解肌肉紧张，如香蕉、坚果等。
4. 适度运动经期第2-3天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进内啡肽分泌，但需避免仰卧起坐等增加腹压的动作。
若疼痛伴随经量异常、发热或不规则出血，需及时排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常保持会阴清洁，避免经期性生活及盆浴。
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