泡脚具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、辅助治疗足部疾病等功效,适合日常保健使用。
1、促进血液循环
温热刺激可扩张足部血管,加快下肢血流速度,对手脚冰凉或久站人群尤为有益。
2、缓解疲劳
通过放松足底肌肉和筋膜,能有效减轻运动后或长期行走导致的肌肉酸痛。
3、改善睡眠
睡前泡脚可调节自主神经功能,降低核心体温,帮助更快进入深度睡眠状态。
4、辅助治疗
对足癣、冻疮等足部疾病,配合药物泡洗能增强疗效,但需在医生指导下进行。
建议使用40℃左右温水,时间控制在15-20分钟,糖尿病患者及皮肤破损者须谨慎操作。