女性骶髂关节炎要注意什么
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女性骶髂关节炎要注意什么
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女性骶髂关节炎需注意日常姿势调整、适度运动、疼痛管理和定期复查，常见诱因包括妊娠损伤、长期劳损、强直性脊柱炎和感染性关节炎。
1、姿势调整避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时侧卧屈膝可减轻关节压力。妊娠期女性建议使用托腹带分散骨盆负荷。
2、适度运动选择游泳、瑜伽等低冲击运动，每日进行骨盆稳定训练如桥式运动。急性发作期应暂停运动并冰敷患处。
3、疼痛管理疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片，合并骨质疏松需加用钙剂和维生素D。
4、定期复查每3-6个月复查骶髂关节MRI，强直性脊柱炎患者需监测炎症指标。出现下肢放射痛或排尿异常需立即就诊。
日常可补充富含omega-3的深海鱼和坚果，注意保暖避免受凉，建议选择软底减震鞋减少行走冲击。
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