得腰肌劳损怎样治疗
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得腰肌劳损怎样治疗
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腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰肌劳损通常由长期劳损、姿势不良、急性损伤未愈、寒冷刺激等原因引起。
1、休息制动急性期需卧床休息1-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，使用腰围支撑保护，减轻肌肉炎症反应。
2、物理治疗热敷或红外线照射可促进局部血液循环，超声波治疗有助于缓解肌肉痉挛，推拿按摩可松解粘连的软组织。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素局部封闭治疗。
4、康复训练疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，增强核心肌群稳定性，预防复发。
日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，控制体重减轻腰椎负荷，慢性患者可定期进行游泳等低冲击运动。
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