例假期间可以艾灸，但需根据个人体质和具体情况谨慎操作。艾灸有助于缓解痛经、改善气血循环，但若操作不当可能导致经量增多或不适。建议在专业指导下进行，避免过度刺激。

1、体质判断：艾灸适合体质偏寒、气血不足的女性。寒性体质表现为手脚冰凉、怕冷、经期疼痛明显，艾灸可通过温经散寒缓解症状。体质偏热或经量过多的女性则需避免，以免加重症状。

2、穴位选择：例假期间艾灸可选择关元、气海、三阴交等穴位。关元穴位于脐下三寸，有补益元气的作用；气海穴位于脐下1.5寸，可调理气血；三阴交位于小腿内侧，有助于缓解痛经。艾灸时间控制在15-20分钟为宜。

3、操作方式：艾灸可采用温和灸或隔姜灸。温和灸是将艾条点燃后对准穴位，保持适当距离，避免烫伤；隔姜灸是在穴位上放置姜片，再将艾条置于姜片上，增强温经效果。操作时注意保暖，避免受凉。

4、注意事项：艾灸后需适当休息，避免剧烈运动或受寒。若出现头晕、恶心等不适，应立即停止并咨询经期艾灸不宜频繁，每周1-2次即可，避免过度刺激。

5、禁忌人群：患有妇科炎症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的女性，以及经期经量过多、经期延长者，不宜进行艾灸。艾灸可能加重病情或导致异常出血，需在医生指导下进行。

艾灸作为中医传统疗法，在例假期间使用需结合个人体质和症状。建议搭配合理的饮食和适度运动，如饮用红糖姜茶、进行轻柔的瑜伽练习，有助于缓解经期不适。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。