乳糖不耐受是什么
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乳糖不耐受是什么
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乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，主要由乳糖酶缺乏导致乳糖消化障碍，表现为腹胀、腹泻等症状。
1、遗传因素乳糖酶缺乏可能与遗传有关，部分人群随着年龄增长乳糖酶活性逐渐降低。建议选择无乳糖奶制品或补充乳糖酶制剂，如乳糖酶胶囊、乳糖酶片剂、乳糖酶口服液。
2、肠道感染病毒性或细菌性肠炎可能损伤小肠绒毛，导致继发性乳糖酶缺乏。通常伴随腹痛、发热等症状，可服用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。
3、饮食习惯长期不摄入乳制品可能导致乳糖酶活性下降。可通过少量多次饮用牛奶或搭配谷物食用，逐步建立耐受性。
4、年龄增长多数人断奶后乳糖酶活性自然衰减，属于生理性乳糖不耐受。可选择发酵乳制品如酸奶、奶酪，其乳糖含量较低且含活性乳酸菌。
日常注意记录饮食反应，避免空腹食用乳制品，严重症状需就医排除炎症性肠病等器质性疾病。
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