车厘子的营养价值
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车厘子的营养价值
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车厘子富含维生素C、膳食纤维、钾和花青素等营养成分，有助于抗氧化、促进消化和维持心血管健康。适量食用可补充多种微量营养素。
1、维生素C车厘子含有较多维生素C，每100克约含7毫克，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益。
2、膳食纤维车厘子的膳食纤维含量较高，可促进胃肠蠕动，帮助预防便秘，同时有助于维持肠道菌群平衡。
3、钾元素车厘子是钾的良好来源，适量摄入有助于调节血压，维持正常的心肌功能和神经传导。
4、花青素车厘子富含花青素等抗氧化物质，能够清除体内自由基，减轻氧化应激反应，具有抗炎和保护心血管的作用。
建议每日食用量控制在200克以内，避免过量摄入糖分，糖尿病患者需注意监测血糖变化。
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