无花果功效与作用营养
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无花果功效与作用营养
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无花果富含膳食纤维、钾、钙等营养素，具有润肠通便、辅助降压、促进骨骼健康等作用，其功效主要来源于抗氧化成分和无花果蛋白酶。
1、润肠通便无花果含有丰富的水溶性膳食纤维，能吸收水分软化粪便，刺激肠道蠕动改善便秘症状。
2、辅助降压高钾低钠的特性有助于调节体内电解质平衡，对高血压患者具有辅助降压作用。
3、骨骼健康每100克无花果含钙35毫克，配合富含的维生素K，能促进钙质沉积维护骨骼强度。
4、抗氧化含有的花青素和多酚类物质可清除自由基，其抗氧化能力是维生素E的50倍。
建议每日食用新鲜无花果3-5颗，腹泻患者应控制摄入量，过敏体质者首次食用需观察反应。
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