益生菌酸奶有什么功效
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益生菌酸奶有什么功效
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益生菌酸奶主要功效有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进消化吸收、改善乳糖不耐受症状。适合肠道功能紊乱、免疫力低下等人群适量食用。
1、调节菌群含双歧杆菌等活性益生菌，可抑制有害菌繁殖，改善腹泻或便秘症状。建议选择标注活菌数超过10^6CFU/g的产品。
2、增强免疫益生菌通过激活肠道免疫细胞，提升黏膜屏障功能。对反复呼吸道感染人群具有辅助预防作用。
3、促进消化乳酸菌分泌乳糖酶帮助分解乳糖，缓解腹胀症状。发酵产生的短链脂肪酸能促进矿物质吸收。
4、改善乳糖不耐发酵过程分解大部分乳糖，降低肠道刺激。乳糖不耐受者建议从少量开始逐步适应。
建议选择无添加糖的全脂酸奶，避免空腹食用。存在严重胃肠疾病或免疫缺陷者需咨询医生后食用。
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