我想知道如何确认自己是否患有抑郁症

抑郁症可通过专业心理评估、症状自评量表、临床访谈、生理检查及病程观察等方式确认。抑郁症可能由遗传因素、神经递质失衡、慢性压力、重大生活事件或共病躯体疾病等原因引起。

由精神科医生或临床心理学家采用标准化评估工具进行诊断，常用汉密尔顿抑郁量表、蒙哥马利抑郁量表等。评估内容包括情绪状态、认知功能、社会适应能力等维度，需结合国际疾病分类或精神障碍诊断标准进行综合判断。该方式能有效区分抑郁症与其他精神障碍。

患者可通过抑郁自评量表进行初步筛查，如PHQ-9量表包含情绪低落、兴趣减退等9项核心症状评估。得分超过临界值提示需进一步就医。但自评结果不能替代临床诊断，可能存在主观偏差，尤其伴随焦虑症状时易出现假阳性。

医生会详细询问持续两周以上的典型症状，包括持续情绪低落、快感缺失、睡眠障碍等，并排除甲状腺功能异常等躯体疾病影响。访谈需评估症状严重程度、社会功能损害及自杀风险，可能涉及家族精神病史追溯与应激事件分析。

通过血液检测排除贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病，部分研究显示抑郁症患者可能存在血清素水平异常。脑电图或功能性核磁共振可观察前额叶皮层活动变化，但目前生理指标仅作为辅助参考，不能单独用于诊断。

医生会要求记录每日情绪波动、症状变化及社会功能情况，观察是否符合抑郁症发作持续2周以上的诊断标准。对于轻中度患者可能建议1-2周复诊评估，重度伴有自杀倾向者需立即干预。病程记录有助于鉴别单次发作与复发性抑郁障碍。

建议保持规律作息与适度运动，如每天30分钟快走或瑜伽有助于改善情绪。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。避免自行使用药物，所有抗抑郁药均需严格遵医嘱服用。若自评量表提示异常或出现持续两周以上的抑郁症状，应及时至精神心理科就诊，早期干预能显著改善预后。