菠萝的营养功效是哪些呢？
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菠萝的营养功效是哪些呢？
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菠萝富含多种营养素，主要功效包括促进消化、增强免疫力、抗炎抗氧化、辅助伤口愈合等，适量食用有助于健康。
1、促进消化
菠萝含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，缓解胃肠不适。适合餐后食用，但胃肠敏感者需控制量。
2、增强免疫
丰富的维生素C和锰元素可激活免疫细胞功能，降低感染风险。每日100克即可满足大部分维生素C需求。
3、抗炎抗氧化
菠萝中的酚类化合物和维生素C协同清除自由基，减轻慢性炎症反应，对关节炎患者有一定缓解作用。
4、辅助愈合
菠萝蛋白酶能减少组织肿胀，加速创伤恢复。术后患者可遵医嘱适量补充，但出血性疾病患者慎用。
建议选择成熟菠萝避免口腔刺痛，过敏体质者初次尝试需观察反应，糖尿病患者需控制摄入量。
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