猕猴桃功效与营养价值
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猕猴桃功效与营养价值
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猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、钾等营养素，具有增强免疫力、促进消化、调节血压等功效。主要营养成分包括维生素C、膳食纤维、叶酸、钾、维生素E。
1、维生素C每100克猕猴桃含维生素C约60毫克，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，可降低感冒概率。
2、膳食纤维猕猴桃含可溶性和不可溶性膳食纤维，有助于改善便秘，维持肠道菌群平衡。
3、钾元素每100克含钾约300毫克，有助于调节体内电解质平衡，对控制血压有积极作用。
4、叶酸猕猴桃是叶酸的良好来源，有助于预防新生儿神经管缺陷，适合备孕女性食用。
建议每日食用1-2个猕猴桃，对猕猴桃过敏者应避免食用，出现口腔发麻等不适症状需立即停止食用。
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