豆浆粉的营养价值与功效
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豆浆粉的营养价值与功效
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豆浆粉富含优质蛋白、大豆异黄酮及多种矿物质，具有改善血脂、预防骨质疏松、调节雌激素水平、提供能量等功效。
1、改善血脂豆浆粉中的大豆蛋白可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。建议心血管高风险人群作为膳食补充。
2、预防骨质疏松含有的钙、镁等矿物质与维生素D协同作用，有助于维持骨密度。中老年人可搭配维生素D补充剂增强吸收。
3、调节雌激素大豆异黄酮作为植物雌激素，能缓解围绝经期女性潮热症状。乳腺疾病患者使用前需咨询医生。
4、快速供能碳水化合物与蛋白质比例均衡，适合作为运动后即时营养补充。糖尿病患者需控制单次摄入量。
冲泡时建议选择无添加糖产品，搭配全麦面包或坚果可提升营养均衡性，乳糖不耐受者可用其替代部分乳制品。
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