导致骨质疏松发生的原因是什么
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导致骨质疏松发生的原因是什么
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骨质疏松可能由年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、激素水平变化等原因引起，可通过补钙、药物治疗、运动干预、调整生活方式等方式改善。
1. 年龄增长骨量在30岁后逐渐流失，女性绝经后雌激素下降加速骨质流失。建议每日晒太阳促进维生素D合成，适当增加奶制品、豆制品摄入。
2. 钙摄入不足长期饮食缺钙会导致骨基质合成不足。可通过食用芝麻酱、虾皮、奶酪等富钙食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3. 缺乏运动机械负荷不足会降低骨重建活性。推荐进行快走、太极拳等负重运动，每周3-5次，每次30分钟以上刺激骨形成。
4. 激素变化甲状旁腺功能亢进或糖皮质激素过量使用会破坏骨代谢平衡。表现为腰背疼痛、身高缩短，需检测骨密度并遵医嘱使用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
保持均衡饮食并定期进行骨密度筛查，避免吸烟酗酒等加速骨质流失的不良习惯。
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