睡觉感觉累是怎么回事
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睡觉感觉累是怎么回事
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睡觉感觉累可能与睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
睡眠质量差是导致睡觉感觉累的常见原因，可能与睡眠环境不佳、作息不规律、精神压力大等因素有关。这类人群通常表现为入睡困难、睡眠浅、易醒等症状。改善睡眠环境、调整作息时间、放松心情有助于缓解症状。贫血患者由于血液携氧能力下降，身体各组织器官供氧不足，容易出现疲劳感，常伴有头晕、面色苍白等症状。可以适量食用富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。甲状腺功能减退患者由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢率降低，容易出现乏力、嗜睡、怕冷等症状。需要及时就医，在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，适当进行体育锻炼有助于改善睡眠质量。
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