晚上睡觉累是怎么回事
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晚上睡觉累是怎么回事
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晚上睡觉累可能与睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征、缺铁性贫血等因素有关。
睡眠姿势不当容易导致肌肉紧张或关节受压，长期保持错误姿势可能引发颈肩腰背酸痛。睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间会出现反复呼吸暂停，导致大脑缺氧并频繁微觉醒，表现为白天嗜睡、晨起头痛。缺铁性贫血患者由于血红蛋白携氧能力下降，身体组织供氧不足，可能出现疲倦乏力、面色苍白等症状。部分人群睡前过度使用电子设备或摄入咖啡因也可能影响睡眠质量。
建议保持规律作息，选择合适高度的枕头，睡前避免剧烈运动和兴奋性饮品。若症状持续存在或伴有打鼾、夜间憋醒等情况，应及时到呼吸内科或神经内科就诊检查。
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