关节酸痛乏力怎么办
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关节酸痛乏力怎么办
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关节酸痛乏力可通过热敷理疗、适度运动、药物治疗、物理康复等方式缓解。该症状通常由过度劳损、受凉受潮、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1. 热敷理疗关节受凉或轻度劳损时，每日热敷可促进局部血液循环。建议使用40℃左右温热毛巾外敷，每次持续15分钟，避免烫伤。
2. 适度运动游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强关节周围肌肉力量。运动前后需充分热身，单次运动时间控制在30分钟内。
3. 药物治疗骨关节炎可能与关节软骨退化、骨质增生有关，表现为晨僵、活动弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4. 物理康复类风湿关节炎通常与自身免疫异常、滑膜炎相关，伴随关节对称性肿痛。建议在康复科进行超声波治疗或低频脉冲电刺激。
日常注意关节保暖，避免提重物及爬楼梯等负重活动，适量补充钙质与维生素D。
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