乏力嗜睡怎么回事
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乏力嗜睡怎么回事
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乏力嗜睡可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为白天困倦、注意力不集中。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题可能干扰睡眠节律，造成疲劳感。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时需心理科干预。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，常伴随头晕、面色苍白。可能与月经过多、消化出血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，典型症状包括怕冷、体重增加。可能与桥本甲状腺炎有关，需内分泌科评估后使用左甲状腺素钠片治疗。
日常可适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物摄入，适度运动改善血液循环，症状持续两周以上建议就医排查病因。
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