先兆流产自然流产后需进行医学评估、心理调适、身体恢复监测、避孕指导和营养支持。主要措施包括确认妊娠组织排出、预防感染、调节激素水平、观察出血情况及调整生活方式。

1、医学评估：

流产后1-2周需复查超声确认宫腔内无残留组织，必要时检测血HCG水平至正常范围。若存在不全流产或持续出血，可能需药物辅助排出或清宫手术。医生会根据子宫内膜恢复情况指导后续处理。

2、心理调适：

约60％女性流产后会出现焦虑或抑郁情绪，建议通过心理咨询、互助小组等方式疏导。配偶共同参与心理建设有助于缓解自责情绪，严重持续情绪障碍需专业心理干预。

3、恢复监测：

每日记录体温、腹痛及阴道出血情况，正常出血应于2周内停止。异常发热、剧烈腹痛或大出血需立即就医。月经通常4-6周恢复，周期紊乱超过3个月需内分泌检查。

4、避孕指导：

流产后卵巢可能2-3周即恢复排卵，建议至少3个月经周期后再尝试妊娠。短期可选择屏障避孕，长效避孕推荐复方短效避孕药调节内膜，具体方案需医生评估后制定。

5、营养支持：

补充铁剂纠正贫血，增加蛋白质摄入促进组织修复。每日保证绿叶蔬菜、红肉及维生素C的摄入，避免生冷辛辣食物。适度运动以散步为主，6周内禁止盆浴及性生活。

流产后身体恢复期需特别注意饮食营养均衡，推荐每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，配合红枣、枸杞等补血食材。保持每日30分钟温和运动如瑜伽或散步，避免剧烈运动导致疲劳。生活环境保持通风干燥，注意腰腹部保暖，睡眠时间保证7小时以上。再次备孕前建议进行染色体、甲状腺功能及TORCH筛查，夫妻双方共同完善孕前检查可降低再次流产风险。