眼睛长时间酸疼可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼或屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、抗炎药物、降眼压治疗或验光配镜等方式缓解。

1、视疲劳：

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀疼痛。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色景物，配合热敷促进血液循环。工作环境光线应保持500勒克斯以上，避免屏幕反光。

2、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，表现为持续性酸涩感。可能与睑板腺功能障碍、空调环境或隐形眼镜佩戴有关。使用不含防腐剂的人工泪液可缓解症状，严重者需进行睑板腺按摩治疗。

3、结膜炎：

细菌或病毒感染引起的结膜充血常伴随异物感和灼痛。过敏性结膜炎还会出现眼睑水肿，需避免揉眼，使用抗组胺滴眼液。病毒性结膜炎具有传染性，需单独使用毛巾并保持手部清洁。

4、青光眼：

眼压升高压迫视神经时会产生眼球胀痛，可能伴有头痛和虹视现象。急性闭角型青光眼需立即就医进行前房穿刺，慢性患者需长期使用前列腺素类滴眼液控制眼压。

5、屈光不正：

未矫正的近视、散光或老视会导致调节过度，引发视物模糊和眼部酸痛。建议每年进行验光检查，40岁以上人群需排查老花眼，配镜时选择防蓝光镜片可减轻数码视疲劳。

日常应注意保持每天7小时睡眠，摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免吸烟环境。工作间隙可做眼球转动操：闭眼后顺时针、逆时针各转动10次。若症状持续超过3天或出现视力下降、畏光流泪等情况，需及时到眼科进行裂隙灯检查和眼压测量。冬季使用加湿器维持室内湿度在40％-60％，夏季外出佩戴防紫外线太阳镜。