张伟
主任医师
上饶市人民医院
全科
顺产后第一餐需要补充身体所需的水分,建议喝温牛奶,也可以补充产妇和婴儿需要的钙。
粥类首选对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。
顺产后第一餐要以半流质为主,少吃油腻辛辣刺激性食物,易对胃部造成刺激,出现消化不良、腹痛等现象。产后补充营养要循序渐进,开始主要吃半流食,后续逐渐恢复饮食。同时注意保暖,不能受寒,以免落下月子病。