脖子里面感觉酸疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部受凉、神经压迫等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉会导致乳酸堆积，引发酸痛感。常见于伏案工作、低头玩手机等行为。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，必要时需进行颈部肌肉拉伸训练。

2、颈椎退行性变：

颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激周围软组织，产生放射性酸胀疼痛。多伴随手臂麻木、头晕等症状。需通过颈椎牵引、理疗改善，严重者需考虑椎间孔镜手术等治疗。

3、落枕：

睡眠时颈部长时间扭转导致肌肉痉挛，晨起后出现单侧剧痛伴活动受限。通常与枕头高度不当有关，48小时内冷敷后可转为热敷，配合舒缓型颈托固定效果更佳。

4、颈部受凉：

寒冷刺激引起局部血液循环障碍，肌肉出现无菌性炎症反应。表现为深层酸胀感，遇热减轻。建议佩戴围巾保暖，配合艾灸或红外线照射促进血液循环。

5、神经压迫：

椎间孔狭窄或肿瘤压迫神经根时，可能产生持续性酸麻痛。需通过核磁共振明确病因，轻度压迫可尝试甲钴胺等神经营养药物，重度需行椎管减压术。

日常应注意保持正确坐姿，每40分钟活动颈部，选择高度适中的护颈枕。可进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，避免突然转头动作。饮食多补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，适量摄入抗炎作用的深海鱼油。若疼痛持续超过1周或伴随上肢无力、行走不稳等症状，需及时就诊排除脊髓型颈椎病等严重病变。