左边头一阵一阵痛可能由偏头痛、紧张性头痛、颈椎病变、三叉神经痛或高血压等原因引起，可通过药物缓解、物理治疗、生活方式调整等方式改善。

1、偏头痛：

偏头痛是左侧阵发性头痛的常见原因，可能与脑血管异常收缩扩张有关。典型表现为单侧搏动性疼痛，常伴随恶心、畏光。急性期可选用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物，预防性治疗可考虑普萘洛尔。

2、紧张性头痛：

精神压力或肌肉紧张导致的头痛多表现为双侧紧箍感，但也可单侧发作。与长期伏案、焦虑等因素相关。可通过热敷颈部、按摩太阳穴缓解，严重时需使用阿米替林等药物。

3、颈椎病变：

颈椎退行性变或姿势不良可能压迫神经引发牵涉痛。疼痛常从颈部放射至枕部及单侧头部，转动颈部时加重。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括牵引疗法、颈托固定及非甾体抗炎药。

4、三叉神经痛：

三叉神经受压或炎症会导致突发电击样疼痛，多局限于单侧面部。触碰触发点可诱发疼痛，卡马西平是首选治疗药物，顽固病例需考虑微血管减压手术。

5、高血压：

血压骤升可能引起左侧头部胀痛，尤其晨起时明显。长期未控制的高血压会损伤脑血管，需定期监测血压。治疗包括低盐饮食、规律服用氨氯地平等降压药。

建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，避免咖啡因和酒精摄入。饮食注意补充富含镁元素的食物如南瓜籽、菠菜，可辅助缓解血管痉挛。若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、意识障碍，需立即就医排除脑出血等急症。记录头痛日记有助于医生判断诱因和发作规律。