脱发与白发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、物理治疗及心理疏导等方式治疗。脱发与白发通常由遗传、压力、营养不良、疾病及衰老等原因引起。

1、遗传因素：遗传性脱发与白发与基因有关，通常表现为发量逐渐减少、头发变白。日常护理包括使用温和洗发水、避免频繁染发烫发。药物治疗可使用米诺地尔溶液5％浓度，每日2次或非那雄胺片1mg，每日1次。

2、压力因素：长期精神压力可能导致脱发与白发，通常伴随失眠、焦虑等症状。建议通过瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持规律作息。饮食上可增加富含维生素B的食物，如全谷物、坚果。

3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发与白发。日常饮食应增加瘦肉、鱼类、豆类及深绿色蔬菜的摄入。必要时可补充复合维生素片，每日1粒。

4、疾病因素：甲状腺疾病、贫血等可能引发脱发与白发，通常伴随乏力、体重变化等症状。需就医明确病因，针对性治疗。药物治疗包括左旋甲状腺素片50μg，每日1次或铁剂硫酸亚铁，300mg，每日2次。

5、衰老因素：随着年龄增长，毛囊功能衰退可能导致脱发与白发。日常护理包括使用滋养型护发产品，避免过度清洁。物理治疗可选择低能量激光疗法，每周2-3次，促进毛囊健康。

脱发与白发的治疗需结合饮食、运动及护理多方面干预。饮食上，建议多摄入富含蛋白质、铁、锌及维生素B的食物，如鸡蛋、菠菜、坚果等。运动方面，适度有氧运动如快走、游泳可改善血液循环，促进头皮健康。护理上，避免频繁使用化学染发剂，选择温和洗发水，定期按摩头皮。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后针对性治疗。