高血压的判断主要依靠定期测量血压，正常血压范围为收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，若多次测量收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，则可能患有高血压。治疗高血压包括药物治疗和生活方式调整，药物如利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等，生活方式包括低盐饮食、规律运动和戒烟限酒。
1、定期测量血压是判断高血压的关键。建议在家中或诊所使用电子血压计或水银血压计进行测量，注意测量前避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮品，保持安静状态5-10分钟，测量时手臂与心脏保持同一水平。若多次测量结果高于正常范围，应及时就医进一步确诊。
2、高血压的病因复杂，可能与遗传、环境、生理因素有关。家族中有高血压病史的人群患病风险较高；长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良生活习惯也会增加患病几率；年龄增长、肥胖、慢性肾病等生理因素也可能导致血压升高。
3、药物治疗是控制高血压的重要手段。利尿剂如氢氯噻嗪可帮助排出体内多余水分，降低血压；钙通道阻滞剂如氨氯地平可放松血管，改善血流；ACE抑制剂如依那普利可抑制血管收缩，减少心脏负担。需在医生指导下选择合适药物并定期监测。
4、生活方式调整对高血压管理至关重要。饮食上应减少盐分摄入，每日不超过5克，多吃富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜；每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳；戒烟限酒，避免长期熬夜，保持情绪稳定。
5、定期复查和监测血压是高血压管理的核心。建议每3-6个月到医院进行血压、血糖、血脂等指标的检查，及时调整治疗方案；家中可配备血压计，每日固定时间测量并记录，以便医生评估病情变化。
高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制，通过药物治疗和生活方式调整，可以有效降低血压，减少心脑血管疾病的风险，定期监测和调整治疗方案是确保血压稳定的关键。