子宫内膜厚度检查的最佳时间通常在月经周期第5-7天或排卵期后5-7天。准确度受月经周期阶段、激素水平、检查方式等因素影响。

1、月经干净后：

月经周期第5-7天是子宫内膜最薄的时期，此时检查能清晰观察基底层的真实厚度。此阶段雌激素水平较低，内膜刚完成脱落再生，测量结果受干扰小，适合评估宫腔病变或异常增厚。

2、排卵期前后：

排卵期前3天内膜因雌激素作用逐渐增厚至8-12毫米，此时测量可评估生育功能。排卵后5-7天黄体期中期，内膜处于分泌期高峰，厚度稳定在10-14毫米，适合判断着床环境。

3、激素波动期：

促排卵治疗期间需在用药第5天、8天及排卵前动态监测，辅助生殖技术中要求内膜达7毫米以上。绝经后妇女任何时间均可检查，正常应小于5毫米。

4、检查方式差异：

阴道超声建议在膀胱排空后测量最准，宫腔镜需避开经期。三维超声能多平面成像，比二维测量误差减少30％。磁共振适合复杂病例，但成本较高。

5、特殊状况调整：

异常子宫出血者需在出血间歇期检查。长期闭经患者可随时检测，必要时用孕激素撤退出血后复查。服用激素类药物者需停药1周期再测。

日常建议保持规律作息，避免熬夜影响内分泌。饮食可适量增加豆制品、坚果等植物雌激素食物，但不可替代医疗监测。适度有氧运动有助于改善盆腔血液循环，但检查前24小时应避免剧烈运动。存在月经紊乱或备孕困难者，建议连续3个月经周期在不同阶段多次测量，建立个人内膜变化曲线。