嗜睡怕冷可能由甲状腺功能减退、贫血、睡眠障碍、抑郁症、慢性疲劳综合征等原因引起。这些情况可能导致代谢率下降、血液循环不良或神经调节异常，建议及时就医明确诊断。

甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，表现为持续怕冷、嗜睡、体重增加。患者可能出现皮肤干燥、便秘等症状。需通过血液检查甲状腺功能确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片等。日常需注意保暖，避免高碘饮食。

血红蛋白减少导致组织供氧不足，引发疲倦嗜睡和末梢循环不良。缺铁性贫血最常见，伴随面色苍白、头晕等症状。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。饮食应增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。

睡眠呼吸暂停综合征等疾病造成睡眠质量差，白天代偿性嗜睡。夜间缺氧可能引发血管收缩导致怕冷。需进行多导睡眠监测，治疗包括持续气道正压通气、口腔矫正器等。保持侧卧睡姿，控制体重有助于改善症状。

情绪低落伴随生物节律紊乱，出现过度睡眠和体感温度异常。可能伴有兴趣减退、食欲改变等。常用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药，配合认知行为治疗。规律作息、适度运动对症状缓解有帮助。

长期不明原因的疲乏伴随体温调节障碍，常见于病毒感染后。可能出现肌肉疼痛、记忆力下降等。治疗以对症支持为主，如使用谷维素片调节植物神经功能。建议进行温和的有氧运动，避免过度劳累。

出现嗜睡怕冷症状时，建议记录每日体温变化和睡眠时间，避免摄入咖啡因和酒精。保持卧室温度适宜，穿着透气保暖的衣物。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。若症状持续超过两周或伴随其他异常表现，需尽早就诊内分泌科或神经内科进行系统检查。