孕期怕冷可能与激素水平变化、贫血、甲状腺功能减退、营养不良、基础代谢率降低等因素有关。孕期怕冷通常属于正常生理现象，但需警惕病理性原因。

妊娠期孕激素水平升高会导致体温调节中枢敏感度改变，部分孕妇可能出现畏寒症状。这种生理性怕冷多出现在孕早期，伴随乳房胀痛、乏力等早孕反应，一般无须特殊处理，注意保暖即可。

妊娠期血容量增加可能引发稀释性贫血，铁元素不足会影响血红蛋白携氧能力，导致末梢循环不良。孕妇可能出现手脚冰凉、面色苍白等症状，可通过血常规检查确诊，建议适量增加动物肝脏、菠菜等富铁食物。

甲状腺激素分泌不足会降低机体产热效率，孕妇可能伴随体重异常增加、皮肤干燥等症状。需通过甲状腺功能五项检查确诊，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

妊娠反应严重或饮食不均衡可能导致热量摄入不足，体内能量代谢障碍时会出现畏寒。建议少食多餐，保证每日摄入足够优质蛋白和复合碳水化合物，必要时可在医生指导下补充孕期复合维生素。

部分孕妇因活动量减少导致肌肉产热下降，尤其在寒冷环境中更易感觉发冷。建议进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进血液循环的同时有助于维持正常代谢水平。

孕期应注意根据气温及时增减衣物，选择透气保暖的纯棉材质。饮食上可适当增加红枣、桂圆等温补食材，避免空腹饮用冷饮。保持每日适量运动改善微循环，睡眠时使用护腰垫避免腰部受凉。如持续严重怕冷伴随头晕、浮肿等症状，需及时就医排除妊娠合并症。