颈椎处凸起的骨头可能由颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈椎生理曲度异常、外伤后骨痂形成或先天性骨骼发育异常引起。

1、颈椎骨质增生：

长期低头或颈部劳损可能导致颈椎边缘骨质增生，形成骨赘。这类骨性突起通常质地坚硬，伴随颈部僵硬感。可通过热敷、颈椎牵引等物理疗法缓解症状，严重时需考虑微创手术去除骨赘。

2、颈椎间盘突出：

椎间盘退变可能导致髓核向后突出，触及皮肤时感觉像骨性凸起。常伴有上肢放射性疼痛或麻木，可能与长期姿势不良或急性扭伤有关。轻度突出可通过颈椎制动和营养神经药物治疗，突出严重者需行椎间盘切除手术。

3、颈椎生理曲度异常：

颈椎反弓或侧弯时，某些椎体棘突会明显突出体表。这类情况多见于长期伏案工作者，表现为颈部酸痛和活动受限。矫正需结合颈椎牵引、姿势训练和核心肌群锻炼，必要时使用颈托固定。

4、外伤后骨痂形成：

颈椎骨折愈合过程中，骨痂过度增生可能形成局部硬结。这类突起多有明确外伤史，按压时可能产生钝痛。急性期需石膏固定，成熟骨痂若压迫神经则需手术修整。

5、先天性骨骼发育异常：

某些先天性疾病如颈椎融合畸形，会导致椎体结构异常隆起。这类突起自幼存在，可能伴随颈部活动度下降。若无神经压迫症状可观察随访，严重畸形需矫形手术干预。

建议避免长时间保持低头姿势，每小时做5分钟颈部后仰运动。睡眠时选择高度适中的护颈枕，注意颈部保暖避免受凉。日常可进行游泳、羽毛球等锻炼颈部肌肉的运动，饮食注意补充钙质和维生素D。若突起短期内迅速增大、伴随剧烈疼痛或肢体功能障碍，需立即就医排查肿瘤或严重神经压迫等情况。