男性早泄可适量食用牡蛎、核桃、山药、韭菜、桑葚等食物，也可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、利多卡因乳膏等药物。早泄可能与心理因素、龟头敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等有关，建议就医明确病因后针对性调理。

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸功能及精子质量，对改善性功能有一定帮助。锌缺乏可能影响性激素合成，适量补充可辅助调节生殖系统健康。食用时需注意新鲜度，避免生食引发胃肠不适。

核桃含欧米伽3脂肪酸和精氨酸，能促进血管舒张改善局部血液循环。坚果类食物对缓解焦虑情绪有潜在益处，间接可能延长射精潜伏期。每日建议摄入量不超过30克，避免热量过剩。

山药含薯蓣皂苷等活性成分，传统医学认为其具有益肾固精作用。现代研究显示其多糖成分可调节免疫功能，对慢性前列腺炎引起的早泄或有辅助改善效果。建议蒸煮食用以保留营养成分。

韭菜含硫化物和锌元素，民间常用于温肾助阳。其膳食纤维有助于维持肠道健康，间接影响整体代谢状态。阴虚火旺体质者应控制摄入量，避免引发口干等不适症状。

桑葚富含花青素和维生素E，具有抗氧化作用，可保护生殖细胞免受氧化损伤。其含有的氨基酸对神经调节有潜在益处，可能改善性行为中的控制能力。建议选择新鲜果实或低温烘干产品。

达泊西汀是5-羟色胺再摄取抑制剂，通过调节神经递质延长射精潜伏期。适用于原发性早泄患者，需在医生指导下按需服用。常见不良反应包括恶心、头晕等，禁止与单胺氧化酶抑制剂联用。

帕罗西汀作为抗抑郁药，其延迟射精作用可用于早泄治疗。需连续服用2-3周起效，突然停药可能出现戒断反应。使用期间应监测情绪变化，心血管疾病患者慎用。

舍曲林通过增加突触间隙5-羟色胺浓度改善射精控制力。对伴有焦虑情绪的早泄患者效果较好，可能出现嗜睡或失眠等副作用。肝功能异常者需调整剂量，避免与酒精同服。

氟西汀需规律服用4周以上才能显效，适合慢性早泄管理。治疗期间可能出现性欲减退，需权衡疗效与副作用。老年患者应从小剂量开始，防止发生低钠血症。

利多卡因乳膏通过降低龟头敏感度延长性交时间。使用前需进行皮肤测试，避免过敏反应。性行为前20分钟涂抹并清洗干净，防止伴侣黏膜接触引发麻木感。

早泄调理需结合生活方式改善，建议保持规律运动如凯格尔运动增强盆底肌控制力，避免过度手淫和频繁性刺激。饮食注意均衡摄入优质蛋白和维生素B族，限制酒精和辛辣食物。心理因素占比较大时，伴侣共同参与行为疗法效果更佳。所有药物治疗均须在男科或泌尿外科医师指导下进行，不可自行调整用药方案。伴有勃起功能障碍者应优先解决勃起问题，再处理射精控制障碍。