胃跳得厉害可能与胃痉挛、消化不良、焦虑情绪、胃酸反流、胃部疾病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解。

1、胃痉挛：胃部肌肉不自主收缩可能导致胃跳感，常见于饮食不规律或食用刺激性食物。避免过冷过热食物，少量多餐有助于缓解症状。若疼痛剧烈，可服用解痉药物如盐酸山莨菪碱片10mg，每日3次。

2、消化不良：食物在胃内滞留时间过长，引起胃部不适和跳动感。建议避免暴饮暴食，减少高脂肪食物摄入。可服用促消化药物如多酶片2片，每日3次，或益生菌制剂调节肠道菌群。

3、焦虑情绪：精神紧张可能导致植物神经功能紊乱，引起胃部不适。进行深呼吸、冥想等放松训练，必要时寻求心理医生帮助。可短期使用抗焦虑药物如阿普唑仑0.4mg，每日2次。

4、胃酸反流：胃酸分泌过多或食管下括约肌松弛可能导致胃酸反流，引起胃部跳动感。避免咖啡、酒精等刺激性饮品，抬高床头15-20cm。可服用抑酸药物如奥美拉唑20mg，每日1次。

5、胃部疾病：胃炎、胃溃疡等疾病可能引起胃部不适和跳动感。若症状持续或加重，建议及时就医检查。胃镜检查可明确诊断，根据病情可能需要服用胃黏膜保护剂如硫糖铝1g，每日4次，或抗生素治疗幽门螺杆菌感染。

日常饮食应以清淡易消化为主，如小米粥、蒸蛋等。避免辛辣刺激、油腻食物。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动。保持规律作息，避免熬夜。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，排除严重疾病可能。