女性左胳膊疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心血管疾病、骨质疏松等原因引起。

1、肌肉劳损：

长时间保持同一姿势或过度使用左臂可能导致肌肉疲劳和轻微拉伤。常见于提重物、打字或做家务后，疼痛多为酸胀感，休息后可缓解。局部热敷和轻柔按摩有助于改善血液循环。

2、颈椎病：

颈椎退行性变可能压迫神经根，引发放射性左臂疼痛。可能与长期低头、枕头高度不当有关，常伴随颈部僵硬和手指麻木。颈椎牵引和康复锻炼可减轻症状，严重时需影像学检查明确诊断。

3、肩周炎：

肩关节周围组织炎症可导致左臂活动受限和夜间钝痛，好发于50岁左右女性。可能与激素变化、肩部受凉相关，表现为梳头或系扣困难。关节功能锻炼和物理治疗是主要干预方式。

4、心血管疾病：

心绞痛或心肌梗死可能出现向左肩臂放射的疼痛，多伴有胸闷、气促。高血压、高血脂患者突发持续性左臂疼痛需立即就医，心电图和心肌酶检查可鉴别。

5、骨质疏松：

绝经后雌激素水平下降易引发骨量减少，轻微外力可能导致肱骨近端疼痛。骨密度检测可确诊，需补充钙剂和维生素D，预防跌倒至关重要。

日常应注意避免单侧手臂过度负重，工作间隙做肩颈环绕运动，睡眠时选择高度适中的枕头。冬季注意肩部保暖，均衡摄入乳制品、豆制品等富钙食物。若疼痛持续超过一周、夜间加重或伴随红肿发热，建议尽早就诊排查病理性因素。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强肌肉力量和关节稳定性。