附件炎可通过保持会阴清洁、避免不洁性行为、增强免疫力、定期妇科检查、及时治疗盆腔疾病等方式预防。附件炎通常由病原体感染、邻近器官炎症蔓延、宫腔手术操作、免疫力低下、不良生活习惯等原因引起。

日常需每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗剂或频繁冲洗阴道。经期及时更换卫生巾，选择透气棉质内裤并每日更换。清洗时注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。游泳或泡澡后需立即清洁会阴部，避免病原体滞留。

固定性伴侣并全程使用避孕套，可降低淋球菌、衣原体等性传播病原体感染风险。性生活前后双方都应清洁外生殖器，避免经期同房。若出现异常分泌物、尿痛等症状，需双方共同就医检查。

保证每日7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、西蓝花、猕猴桃等。长期压力过大会导致免疫力下降，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪。

建议每年进行一次妇科超声和阴道分泌物检查，尤其是有宫腔操作史或慢性盆腔痛的人群。检查可早期发现输卵管增粗、盆腔积液等异常。35岁以上女性可联合HPV筛查，排除宫颈病变诱发的上行感染。

阴道炎、宫颈炎等需遵医嘱使用甲硝唑栓、保妇康栓等药物规范治疗。急性阑尾炎、肠梗阻等腹腔疾病可能引发盆腔感染扩散，需尽早处理。盆腔手术前后应预防性使用头孢呋辛酯片等抗生素。

预防附件炎需建立长期健康管理意识，避免久坐导致盆腔充血，每1-2小时起身活动。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入。出现下腹坠痛、发热、异常阴道流血等症状时，应立即就医进行血常规、盆腔超声等检查。治疗期间禁止性生活，按疗程完成抗生素治疗以防复发。