避免附件炎加重可通过保持会阴清洁、避免不洁性行为、及时治疗妇科疾病、增强免疫力、定期妇科检查等方式干预。附件炎通常由病原体感染、邻近器官炎症蔓延、宫腔操作感染、免疫力低下、卫生习惯不良等因素引起。

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道菌群平衡。经期及时更换卫生巾，选择透气棉质内裤并每日更换。清洗时注意从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道及阴道。游泳或沐浴后需及时擦干会阴部，潮湿环境易滋生细菌。

性生活中需使用避孕套减少病原体传播风险，避免多个性伴侣或经期同房。性生活前后双方都应清洁外生殖器，事后及时排尿冲洗尿道。若伴侣存在泌尿生殖系统感染需共同治疗，防止交叉感染导致附件炎反复发作。

阴道炎、宫颈炎等妇科炎症未及时控制时，病原体可能上行感染输卵管和卵巢。出现白带异常、下腹坠痛等症状时可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、保妇康栓、克霉唑栓等药物。盆腔积液患者需配合红外线照射等物理治疗促进炎症吸收。

每周进行适度有氧运动如快走、瑜伽等，保证每日7-8小时睡眠。饮食中增加优质蛋白和维生素摄入，适量补充含乳酸菌的发酵乳制品。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、音乐疗法等方式调节情绪。

建议每年进行一次妇科超声和阴道分泌物检查，已有慢性附件炎病史者需每半年复查。宫腔操作后出现持续腹痛或发热时，需排查是否并发附件感染。更年期女性因雌激素水平下降更需关注生殖系统健康状态。

日常生活中需避免久坐压迫盆腔血液循环，每小时起身活动5分钟。饮食宜清淡少辛辣，可适量食用马齿苋、鱼腥草等具有消炎作用的野菜。急性发作期需卧床休息，下腹部热敷可缓解疼痛，禁止自行服用抗生素。若出现高热、剧烈腹痛或阴道脓性分泌物，应立即就医进行血常规、盆腔超声等检查，必要时静脉输注头孢曲松钠等药物治疗。