卵巢功能评估的方法主要有抗缪勒管激素检测、基础性激素六项检测、阴道超声检查、窦卵泡计数、抑制素B检测等。

抗缪勒管激素检测通过抽血测量AMH水平，可直接反映卵巢储备功能。AMH由窦前卵泡和小窦卵泡分泌，数值稳定不受月经周期影响，能较早预测卵巢衰老。检测结果偏低可能提示卵巢储备下降，需结合其他指标综合判断。建议在生殖中心或内分泌科完成检测。

基础性激素六项需在月经第2-4天抽血，重点观察FSH、LH和雌二醇水平。FSH超过10IU/L可能提示卵巢功能减退，若伴随雌二醇升高需警惕卵巢早衰。该检测可评估卵泡早期激素分泌状态，但易受药物、应激等因素干扰，建议重复检测确认结果。

阴道超声可直观观察卵巢体积、窦卵泡数量等形态学指标。卵巢体积小于3cm³或窦卵泡总数少于5个，提示卵巢储备不足。该检查无创且实时性强，但受操作者经验影响较大，需由专业超声医师操作并动态监测。

窦卵泡计数通过阴道超声统计直径2-10mm的卵泡数量，是评估卵巢储备的金标准之一。双侧卵巢AFC总和少于7个可能预示生育力下降。该检查需在月经早期进行，重复性好但可能存在观察者差异，建议固定医院随访对比。

抑制素B由小窦卵泡颗粒细胞分泌，其水平可间接反映剩余卵泡数量。检测值低于45pg/ml可能提示卵巢功能衰退。该指标常与AMH联合检测提高准确性，但易受促排卵药物影响，适合自然周期评估。

日常建议保持规律作息，避免熬夜和过度节食，适量补充维生素E和DHEA等营养素。控制体重在正常范围，减少环境内分泌干扰物接触。35岁以上女性或出现月经紊乱时，应定期进行卵巢功能评估。有生育需求者建议尽早完成全面检查，必要时在生殖医生指导下制定个体化干预方案。