做月子脚后跟疼怎么办
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做月子脚后跟疼怎么办
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月子期间脚后跟疼可能与受凉、缺钙、足底筋膜炎等因素有关，可通过热敷、补钙、穿戴软底鞋等方式缓解。
受凉可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛，可用温热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，促进血液循环。缺钙可能引起骨骼肌肉不适，可适量增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。足底筋膜炎多因长时间站立或行走导致足底筋膜劳损，建议减少站立时间，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片。
日常注意足部保暖，避免接触冷水，休息时适当抬高下肢，有助于减轻症状。若持续不缓解需及时就医。
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