走路走多了脚后跟疼是怎么回事
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走路走多了脚后跟疼是怎么回事
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走路走多了脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间行走导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起或久坐后第一步疼痛。建议减少负重活动，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛在承重时加重。需穿戴足弓支撑鞋垫，急性期可短期使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、酮洛芬贴剂等药物。
3、跟腱炎运动过量引发跟腱止点无菌性炎症，伴随局部肿胀发热。应停止跑跳运动，采用冰敷处理，必要时口服布洛芬缓释胶囊、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、脂肪垫萎缩足跟脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，多见于中老年人。选择软底缓震鞋具，可通过超声波治疗促进组织修复，严重者需考虑脂肪移植手术。
日常避免长时间站立行走，运动前后做好足部拉伸，选择合适鞋具并控制体重有助于预防复发。
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