改善孕吐的几个方法
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改善孕吐的几个方法
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改善孕吐可通过调整饮食、适量运动、穴位按摩等方式缓解。
孕吐是妊娠早期常见的生理现象，与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱等因素有关。调整饮食建议选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免油腻辛辣刺激。少食多餐，每2-3小时进食一次，空腹时含服姜糖或柠檬片有助于抑制恶心感。适量运动可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，促进胃肠蠕动但避免过度疲劳。穴位按摩主要针对内关穴、足三里穴，用指腹轻柔按压3-5分钟能调节脾胃功能。若呕吐严重影响进食，可遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物，但须严格遵循产科医师指导。
日常保持居室通风，避免接触油烟等刺激性气味，晨起时先卧床进食少量干粮再缓慢起身。
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