子宫脱垂需通过盆底肌锻炼、子宫托放置、药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方式干预。子宫脱垂通常由分娩损伤、衰老、慢性腹压增高、先天发育异常、激素水平下降等原因引起。

凯格尔运动可增强盆底肌肉支撑力，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，持续数秒后放松。生物反馈治疗能帮助患者掌握正确发力方式，电刺激疗法通过低频电流被动激活肌肉。坚持锻炼可改善轻度脱垂症状。

环形或马鞍形子宫托能机械性承托下垂器官，需定期取出清洁并配合雌激素软膏使用。适用于不能耐受手术或妊娠期患者，可能引起阴道分泌物增多或黏膜溃疡，需在医生指导下调整型号。

局部应用雌三醇乳膏可改善阴道黏膜萎缩，口服补中益气类药物如补中益气丸有一定辅助效果。绝经后患者需评估激素替代治疗风险，药物无法根治解剖结构改变。

经阴道子宫骶骨固定术通过网片悬吊子宫，曼氏手术切除部分宫颈后固定韧带。重度脱垂合并压力性尿失禁可选择盆底重建术，术后需避免重体力劳动预防复发。

控制慢性咳嗽和便秘减少腹压，避免提举重物。保持适度体重减轻盆底负担，坐浴可缓解会阴坠胀感。日常使用坐便器替代蹲厕，穿戴骨盆带提供临时支撑。

子宫脱垂患者应增加富含优质蛋白和维生素C的食物促进组织修复，如鱼类、西蓝花等。避免长期站立或剧烈运动，练习腹式呼吸替代用力屏气动作。建议选择瑜伽垫进行地面锻炼时垫高臀部，使用记忆棉坐垫减轻久坐压力。定期妇科检查评估脱垂程度变化，合并尿频或排便困难时需及时就医。